생활 정보77 장 건강에 좋은 아침 습관, 아침 기상 후 핸드폰부터 보면 안되는 이유 속 편한 하루를 만드는 첫걸음아침에 눈을 뜨면 속이 더부룩하거나 화장실에 가기까지 시간이 오래 걸리는 날, 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.장(腸)은 우리의 제2의 뇌라고도 불릴 만큼 면역, 소화, 기분까지 좌우하는 중요한 기관입니다.오늘은 속 편한 하루를 만드는 ‘장 건강에 좋은 아침 습관’을 알려드릴게요.지금부터 하나씩 실천해 보세요. 🥛 1. 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔밤새 잠을 자는 동안 우리 몸은 약 6~8시간 이상 수분을 섭취하지 않은 상태가 됩니다.특히 장은 수분이 부족하면변을 밀어내는 운동(연동운동)이 느려지면서 변비가 생기기 쉬워요.아침에 눈을 뜨자마자 미지근한 물 또는 따뜻한 물 한 잔을 마셔 주세요.냉수보다 따뜻한 물이 장을 부드럽게 자극해 잠든 장을 깨우고, 화장실 가는 데.. 2025. 7. 14. 예쁜 순우리말, 알고 계신가요? ( 순우리말 한글자/두글자/세글자/네글자 단어 뜻 풀이 ) 한글자부터 네 글자까지 아름다운 우리말 모음 우리가 매일 쓰는 말들 속에는소리만으로도 마음을 편안하게 해주고 뜻마저 예쁜 '순우리말'이 숨어 있습니다.오늘은 한글자부터 네글자까지길이에 따라 예쁜 순우리말을 정리해 보려고 해요. 🌱 한 글자 순우리말● 솔‘솔’은 소나무를 뜻하는 말이에요.바람에 솔잎이 스치는 소리는 옛 시에서 자주 등장할 정도로 고요하고 맑은 이미지를 담고 있습니다.“솔바람”처럼 쓰이면, 시원하게 불어오는 바람의 뜻도 되죠. ● 달‘달’은 우리가 하늘에서 보는 그 달, moon.한자어가 아닌 순우리말이에요.‘달빛’, ‘달맞이’, ‘달밤’처럼 말에 붙기만 해도 감성이 물씬 느껴지는 단어죠.🌼 두 글자 순우리말● 다솜‘다솜’은 사랑이라는 뜻의 순우리말입니다.한때 아이 이름으로도 굉장히 인.. 2025. 7. 13. 유통기한 지난 햇반 먹어도 괜찮나요? 전자레인지에 돌리기 전에 꼭 알아야 할 진실 집에 쟁여놓은 햇반, 생각보다 빨리 유통기한이 지나있던 경험… 다들 있으시죠?"이거 그냥 먹어도 되나?" 고민하다가 버릴지 말지 망설이게 되는데요.오늘은 햇반 유통기한이 지나면 정말 먹어도 되는지, 어디까지 괜찮은지 현실적으로 알려드릴게요! 📅 유통기한 vs 소비기한의 차이부터 아시나요?먼저 헷갈리기 쉬운 개념부터 짚고 가볼게요.햇반에 적혀 있는 날짜는 대부분 ‘유통기한’이에요. 유통기한 : 마트에서 판매 가능한 기한소비기한: 실제로 섭취해도 안전한 기한 즉, 유통기한이 지났다고 바로 상하거나 못 먹는 건 아니라는 것!햇반처럼 포장이 밀봉되고 살균 처리된 제품은, 제대로 보관만 했다면 유통기한이 지나고도 1~3개월 정도는 먹는 데 문제 없는 경우가 많습니다.. 2025. 7. 13. 제로콜라에 진짜 설탕이 없을까? 다이어터를 위한 진실 파헤치기! 몸에 정말 안전한걸까? 요즘 카페나 편의점에 가면 흔하게 볼 수 있는 ‘제로콜라’.다이어트를 하거나 당 섭취를 줄이려는 분들에게는 정말 반가운 음료인데요.그런데 한 가지 의문, “제로콜라에 진짜 설탕이 1도 안 들어간 걸까?” 오늘은 이 궁금증을 속 시원하게 풀어드릴게요! 🍭 제로콜라에 설탕은 없다, 하지만 단맛은 있다?결론부터 말하자면, 제로콜라에는 ‘설탕’이 진짜 없습니다.그럼에도 우리가 마실 때 느끼는 그 익숙한 단맛은 어떻게 나는 걸까요?바로 '인공 감미료' 덕분이에요.대표적으로 들어가는 건 아스파탐(Aspartame), 아세설팜칼륨(Acesulfame-K) 같은 물질들이에요.이들은 설탕보다 수백 배의 단맛을 가지고 있지만, 몸에서 흡수되는 열량은 거의 0에 가까워요.즉,✔️ 설탕처럼 혈당을 올리지 않고✔️ 칼로리 .. 2025. 7. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음
