아침습관1 장 건강에 좋은 아침 습관, 아침 기상 후 핸드폰부터 보면 안되는 이유 속 편한 하루를 만드는 첫걸음아침에 눈을 뜨면 속이 더부룩하거나 화장실에 가기까지 시간이 오래 걸리는 날, 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.장(腸)은 우리의 제2의 뇌라고도 불릴 만큼 면역, 소화, 기분까지 좌우하는 중요한 기관입니다.오늘은 속 편한 하루를 만드는 ‘장 건강에 좋은 아침 습관’을 알려드릴게요.지금부터 하나씩 실천해 보세요. 🥛 1. 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔밤새 잠을 자는 동안 우리 몸은 약 6~8시간 이상 수분을 섭취하지 않은 상태가 됩니다.특히 장은 수분이 부족하면변을 밀어내는 운동(연동운동)이 느려지면서 변비가 생기기 쉬워요.아침에 눈을 뜨자마자 미지근한 물 또는 따뜻한 물 한 잔을 마셔 주세요.냉수보다 따뜻한 물이 장을 부드럽게 자극해 잠든 장을 깨우고, 화장실 가는 데.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
