면접1 긴장 푸는 방법 – 다양한 상황에서 적용 가능한 실생활 꿀팁 모음 ( 시험 면접 발표 대화할 때 활용 가능) 긴장은 누구나 경험하는 자연스러운 반응이지만, 지나치면 상황을 어렵게 만들 수 있습니다. 특히 시험, 발표, 면접, 중요한 대화 등 긴장이 절정에 달하는 순간들이 있죠. 오늘은 이러한 순간에서 긴장을 효과적으로 풀어주는 다양한 방법과 상황별 팁을 소개합니다. 1. 긴장을 푸는 기본 방법일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 긴장 완화법은 아래와 같습니다.껌을 씹기껌을 씹으면 뇌가 ‘안전한 상황’이라고 인식하여 긴장과 불안을 줄이는 효과가 있습니다. 씹는 리듬이 안정감을 주기 때문에 특히 긴장될 때 껌을 씹는 것은 빠르고 실효성 있는 방법 중 하나입니다.심호흡하기심호흡은 긴장 완화의 가장 기본적인 방법입니다. 긴 호흡은 신경계를 안정시키고 몸과 마음을 진정시키는 효과가 있습니다. 긴장을 풀고 싶을 때는 천천히 .. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
