관리방법1 혈압 낮추는데 최고라고 하는 '이 음식'? ( feat. 혈압 낮추는 차, 생활 습관 ) 건강한 혈압, 오늘부터 바로 시작하세요 고혈압은 50대 이상에서 흔히 나타나는 건강 문제 중 하나입니다.혈압이 높으면 심장과 혈관에 부담을 주어 여러 합병증 위험도 커지는데요.다행히도 일상에서 먹는 음식과 생활습관을 조금만 바꿔도 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.오늘은 혈압을 낮추는 데 효과적인 음식 5가지와 함께 마시면 좋은 차와 음료, 그리고 생활 속 실천법까지 알아볼게요. 🥦 혈압 낮추는 데 좋은 음식 5가지 1. 바나나바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨(염분)을 배출하는 데 도움을 줍니다.하루 1개 정도 꾸준히 먹으면 혈압 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.2. 시금치시금치에 풍부한 마그네슘과 칼륨 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.데쳐서 나물로 먹거나 국에 넣어 드시면 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
